达优高科 一、心理疏导书籍？
1.《自控力》
健康心理学家麦格尼格尔发现：人们关于自控的很多观点可能恰恰阻碍人们获得成功。她提出自控就是要认识自己、关心自己和认清自己身边重要的事情，她推翻了“自控就是和自己对抗”的观点，认为自控是将不同的自己融为一体。阅读这本书能收获增强自控力的方法。
2.《关系的重建》
这本书中运用了很多客观事例来说明成人的三种依恋关系，作者告诉人们：焦虑型常常怀疑恋人是否爱自己、回避型总是试着与亲密之人保持距离、安全型的人喜欢亲密关系并且温暖热情。阅读这本书能让你确认自己和恋人的依恋风格，帮助你找到自己的真爱，推动亲密关系的发展。
3.《自卑与超越》
个体心理学家阿德勒的作品，他在书中告诉人们自卑是怎么形成的、会受哪些问题的影响以及会如何转变。用大量的实例作为基础，帮助人们正确面对自身缺陷、克服自卑感、超越自我，最终达到内部和外部平衡的状态。这本书能够帮助人们认清自卑感，正确对待自己的职业和工作、理解这个社会、理解自己的生活，最后完成自我价值的实现。
二、高考心理疏导？
随着，我们要告诉他们怎样去自我疏导。比如，如果在考试时紧张，可以尝试深呼吸。考前不要一直看资料等小技巧。
当然，如果是你自己发现孩子压力大，那么要先观察孩子的状态。如果他们已经自己在调整，那让孩子借着这个机会去成长就很好。当然要记得在生活上多些关心。
三、考试心理疏导？
一、增强自信心
要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。
考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
二、接纳自己的紧张
首先要知道，在临近考试时感到紧张是一件十分正常的事。不仅如此，适当的紧张还会有助于我们在考试的时候发挥得更好，思路更加连贯流畅。
但反过来说，如果紧张到夜不能寐食不下咽的地步，还是需要调节放松一下的，毕竟过度的紧张可不利于考试。
可以闭上眼睛，感受自己紧张的状态：听心脏怦怦乱跳，听短促而不均匀的呼吸，感受手心里渗出的汗，看看大脑中充斥的乱七八糟的习题和恐惧。然后告诉自己，我就是很紧张，这次考试对我挺重要的，我的紧张很正常，我和我的紧张待在一起。
三、体会自己的紧张感 并抒发出来
当你和自己的紧张情绪待在一起的时候，可以体会一下这样的紧张，让你有什么感受。
给自己几小时放空的时间，紧张的情绪让你想怎样发泄，就怎样发泄出来。觉得愤怒，就砸枕头、打沙袋；觉得不安和委屈，就哭出来，或是对着镜子说出你想说的话。
发泄过后可以再试着感受一下你的焦虑。这时它的能量应该被你宣泄出去许多，于是剩下的一点焦虑就只是安安静静的陪着你，不足以操控你的呼吸、心跳了。
如果在考场上感到紧张，你可以试着进行呼吸松弛训练。
坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。
四、寻找支持系统
简单处理了紧张的情绪之后，可以认真问问自己：我这么紧张焦虑，是因为担心什么呢？将自己的担忧排个序，比如：
(1) 担心考不上喜欢的学校/专业
(2) 担心达不到父母的期待，被责怪
(3) ......
列出这些担忧之后，就可以逐条去解决，或者解决其中最担忧的一两条。例如担心考不上喜欢的学校，可以将理想细化：
我是喜欢这所学校的哪个专业，或者哪点特征呢？如果换一所学校/换一个近似的专业我能不能接受？
也可以将你的担忧告诉父母，听听他们的建议和想法；告诉他们你很焦虑，希望得到支持。当我们知道无论自己做成什么样子，身边的人都会支持自己的时候，焦虑的心情是会得到很大缓解的。
四、心理疏导词？
心理疏导词，是人们对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导使所说的话，话语中要支持个体的自我调试和发展，帮助个体提高个人的自我管理、人际关系。
进行心理疏导的，有专业的心理咨询师，也有非专业的普通人日常生活中经常会用到心理疏导。
五、职场心理疏导？
心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。
甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。
从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。
六、心理疏导文案？
心理疏导的文案：
心理疏导就像是一个安全的港湾，让您可以在这里释放心中的情感，讲出深藏心底的故事。
我们用最真诚的态度，帮助您解决困惑，排解压力，让你重拾自信，迎来新生活！
七、厌学心理疏导？
耐心与孩子沟通，弄清原因。
当自己的孩子说不想上学时，家长们千万不要大意，虽说每个父母都想教育好自己的孩子，但是生活中很多人还是不知道该怎么教育。对此，建议和孩子好好交流，了解清楚孩子是什么原因产生的厌学情绪，比如是不是学习成绩下降?爸爸妈妈的期望太高?是否和同学有矛盾等等，然后宽慰他们。如果孩子不想和自己交流，家长们也不要恶语相向，拳脚相加，否则只会加重事态，让孩子的心灵多一层伤害。千万不要强迫孩子去学习，给孩子一点休息的空间。多加赞美自己的孩子，不要总是批评。
八、洁癖心理疏导？
第一，当有洁癖时，要改变自己对干净的定义。在很多时候，有洁癖的人，往往是因为对干净的要求特别严格所造成的，所以说有洁癖的人要改变一下对干净的定义，就像如洗水果时，只要清洗两三遍就可以的，有洁癖的人往往需要反复清洗十多次，还觉得不够干净。
所以说有洁癖的人可以通过阅读和观看一些专业的科学的知识，来了解一下干净的定义，改变自己对干净过分苛刻的定义。
第二，当有洁癖时要注意调整自己的心理。
有洁癖的行为是往往是因为自己心理造成的，所以说当有洁癖的时候，要注意对自己的心理进行一下自我调节，要意识到有洁癖的这个行为是不正确的。再有洁癖的时候，不要想着怎样才能使这个物品更加干净，可以分散一下关注点，想着你进行清洗工作的时候会浪费多少淡水资源，也可以想着这些长期的繁杂的清洗工作会浪费你多少享受生活的时间。把关注点集中在除了干净以外的其他方面就会对洁癖有所缓解。
九、学生心理疏导？
如何对学生进行心理疏导
面对学生的心理障碍，班主任必须准确诊断，对症下药，因势利导以保障学生心理健康发展。长期的班主任工作使我取得了一定的心理教育经验。我认为要想有效地对学生进行心理疏导，掌握以下方法和技巧是必不可少的。
一、创设班级美好的情感氛围，为学生创造一个平等、和谐、愉悦的学习环境。
1.建立良好的师生情感。良好的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中居于支配地位。因此，教师要从了解学生的心理出发，实现师生间的情感沟通，使教师的要求转化为学生的要求，使学生因真实感受到教师的亲切与善意而乐于接受教育，消除心理上的障碍。
2.创造心理吐露的机会。班主任要想了解学生的心理，除自己细心观察外，还要想法为学生创造自我吐露心理的机会，让学生在平等、安全的心境下敞开心扉、吐露自己的心声。如：经常性地开设心理卫生知识讲座，进行心理咨询活动，帮助学生调理好心理状态，促使学生心理健康发展。
当学生遇到挫折后，教师要及时与学生谈心，平等地交流使学生能与教师作详细倾诉，以获得心理上的平衡。当某学生因不能以优异的成绩来满足自尊心时，教师可以创造一事实上的条件，使其在另外的技能活动方面取得好成绩以获得自尊心的满足；当学生在生活中遇到挫折或打击时，引导学生将不愉快的事情置之脑后，从不和谐的气氛中解脱出来，潇洒地生活。
二、运用激励的方法和技巧，促使学生实现新的心理平衡。
激励是一门艺术，它要求激励者要有明确的目的、敏锐的洞察力、诚恳的态度和娴熟的技巧。仅就激励的技巧而言，教师要注意以下几点：激发学生的自尊心与自信心；赞赏学生的优点；有效地与被激励者沟通，找出与被激励者共同的信念；容忍学生提出不同的意见。在激励法中，激发学生的自尊心与自信心是关键，其根本措施就是唤起学生的成功经验和对成功的向往，创造条件让学生取得成功，在成功的体验中真正激发起学生的自尊心和自信心。
三、运用突破法促使学生建立起新的适合自己健康发展的心理机制。
某生因连续几次考试成绩不好，经过一番努力也未见起色，情绪低落，自叹自己脑子笨，奋斗也没用，肯定自己是一个真正的学习失败者，想放弃学习努力。这种自卑情绪是对几次考试成绩不好的消极防御，如固定下来，就会严重制约他一生的健康成长。此时，教师及时与他一起讨论，做耐心细致的心理疏导工作，明确指出其身上的闪光点，帮助他树立信心，从失败的阴影中解脱出来，重新振作，找出失败的根源，重扬前进的风帆。让学生正确对待失败，从长期的失败阴影中突破自卑心理，充满信心地去挑战、去争取新的成功，这就是清除心理障碍的突破法。
当然，小学生的心理疏导是一项艰巨而细致的系统工程，它需要各个方面的协同作战，共同努力。作为负责做学生思想工作的班主任对学生的心理疏导，一是要在学生心理障碍出现之前进行及时疏导；二是不仅要消除外部诱因，更重要的是控制内部的、促使潜在的心理障碍变为现实的因素；三是要经常不断地进行心理疏导，对那些无极端的表现形式，不易觉察的心理障碍要消除在萌芽状态。
