一、健身可以让人活得更久吗？

1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。

2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。

3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。

4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。

5、保持减肥不反弹。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。

6、睡眠状况会更好。定期进行体育锻炼，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

7、拥有一整套优良的运动装备。有理由拥有运动员的派头。

8、患感冒的可能性会减少。适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。

9、延长寿命。

10、你会觉得更有力量。运动能增添力量。负重练习达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。

11、有助于塑造健美的体态。适宜的健身计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿。

12、腰部疼痛可以得到缓解。增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些长期患腰部疼痛的人通过增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到缓解。

13、旅游方式多样化。身体好了，想怎样都可以，甚至可以骑车或徒步。

14、降低血压。坚持体育锻炼的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%。锻炼可以帮助高血压患者降低血压。

15、你光顾海滨日光浴场的可能性会更大。身体自信的表现。

16、有助于前列腺的健康。前列腺增生可导致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期3小时的步行可以减少良性前列腺增生的几率。

17、减少患糖尿病的可能性。保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病，在医生允许的情况下，适当进行体育锻炼有助于控制病情。

18、你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，从事体育锻炼的人比那些不运动的人更有信心。

19、减少患乳腺癌的几率。

20、增强记忆力。

21、寻找伴侣的机会增多了。更广泛、健康的社交圈，在健身房可能就会遇到与你志趣相投的另一半。

22、减少患心脏病的几率。

23、月经前综合症的症状会减轻。锻炼能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行体育锻炼，可能就不会出现这些症状。

24、就业机会会更多。健康美好的人到处受欢迎。

25、工作可能更加出色。长期坚持体育锻炼会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。

26、增强身体的平衡能力。由于身体平衡能力得到了改善，你即使上了年纪，走起路来也能姿态稳健，从而减少因腿脚不利索造成跌跤和骨折的可能性。

27、减少患中风病的可能性。

28、运动后你的心情即刻好转。大量研究表明，每次锻炼后你都会感到心旷神怡，即人们所说的“赛跑者亢奋情绪（runner’s high）”。有氧锻炼和力量训练似乎都能提供这种心理上的满足。

29、长期坚持体育锻炼更能给你增添快乐。每次锻炼之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。

30、能更好地应付倒班带来的不适。锻炼能帮助你调节身体的不适，包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱。

31、加速新陈代谢。力量训练能促进你的新陈代谢。你的身体每增加2磅的肌肉，你每天就会消耗掉20~30卡多余的热量。虽然这不是一个大数字，但也许足以帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。

32、帮助你节约用钱。省药费

33、为公司节省开支。那些充分利用公司提供的健身设施的员工看医生和缺勤的次数较少。公司通过鼓励员工锻炼身体能节省大笔资金。

34、为国家节省开支。也许为国家减少债务不是你生活中的主要内容，但长期坚持体育锻炼也不乏为一种爱国的表现。每年由于肥胖引发的疾病要耗费国家1000亿元的资金。

35、享受更多的乐趣。

36、神经性头痛能得到缓解。患有慢性神经性头痛的人进行体育锻炼时，头痛会得到缓解

37、降低胆固醇。运动可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇（造成动脉硬化的一种物质）。运动可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。

38、静息心率会减慢。在有规律地进行体育锻炼期间，你每分钟心跳次数会减少，但输血量却与以前相同，从而减轻了心血管系统的负担。

39、退休后的生活会更有乐趣。

40、学习成绩会更好。活泼好动的女孩子成绩会更好，读大学的可能性也更大。

41、可以享受锻炼带来的更多的乐趣。

42、与家人团聚的机会更多。让您的家人与您一同享受运动带来的乐趣。

43、更有信心练就强壮的体魄。坚持体育锻炼和规定饮食计划的人，仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。

44、你会更加有耐力。

45、你会更具有创造力。你的创造性思维会越来越好。

46、你会有更好的身体控制力。

47、孕期不会有那么多不适，而且你会比不锻炼的孕妇精力更旺盛、体型更好看。孕妇力量训练计划有助于消除肩部和背部的疼痛。尤其在怀孕后三个月，进行有氧锻炼的孕妇比不做此类运动的孕妇似乎耐力更强。另外，健康孕妇的臀部、面部皮肤和体态都较为好看。

48、有机会学习一种全新的语言。重复次、组次、胸大肌、背阔肌、目标区——当你经常光顾健身房或拥有了健身书籍，你很快就能流利地讲出这些健身术语，令朋友们惊羡不已。

49、拥有矫健挺拔的身姿。拥有了结实的腹部和背部肌肉，你走起路来会觉得自己高大、挺拔、气宇轩昂，全然不是以往弯着腰坐在电脑前或累得趴伏在键盘上的样子。

50、如果你是患有哮喘病的孩子，你对药物的依赖性可能会减少。

51、计算能力会提高。

52、你的情绪会更高涨起来。研究表明，对于抑郁症患者，无论年老还是年少，无论男性还是女性，体育锻炼可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究，人们发现，坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。

53、在任何激烈的比赛中，你受伤的可能性不大。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤。

54、你会感觉自己更加年轻。有一项研究表明，坚持一年每周2次力量练习的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。

55、你看上去会更加年轻。

56、不容易患腕骨穴道综合症。这种症状在那些从事重复性动作，如打字等工作的人群中极为常见。

57、在家里可以做更多的事情。力所能及的事情会增加。

58、发生应力性骨折的可能性会更小。

59、与朋友更多地保持联系。健康、乐观的人朋友会越来越多。

60、对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。

61、找到一种良好的发泄方式。你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以在拳击课上发泄出来，同时训练还消耗了你体内的热量，促进了身体健康。

62、不会再受失眠的困扰。经过12周的有氧锻炼和力量训练，受试者报告说，他们比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。

63、如遇意外事故，你的身体可能恢复得较快。

64、充分享受健身器械带给你的乐趣。

65、成为同学聚会时备受关注的人物。

66、不易在青少年时期怀孕。女性青少年中，运动员怀孕的可能性小于不参加体育锻炼的人，前者青春期第一次性经历也很有可能晚于后者。

67、不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目。

68、借机去购物。你会有越来越多的机会去购买一些例如：心率检测器或是滑雪背心等。

69、保持身手灵活敏捷。每天抽出时间去做伸展练习（例如瑜伽等），这有助于放松肌肉和身手敏捷。

70、做起事来会更有成效。

71、穿上无袖衫会显得更加漂亮。

72、拥有使余生都受益的自信。跑完5公里或做完50个俯卧撑所带来的成就感会使你信心十足地会见最重要的客户，或与一位漂亮的姑娘约会。

73、摆脱体重下降和免疫功能减弱所带来的影响。研究表明，仅节食就能造成抗菌细胞的减少，而有氧训练和力量训练可弥补这方面的不足。

74、身居闹市而心绪平和。瑜伽、菩拉提和伸展练习能很好地帮你调节心绪。练习深呼吸也能帮助你控制和调节紧张、郁闷的情绪。

75、体会到团结合作的力量。当你加入了健身团队，就会学习到怎样相互合作。这会使你受益终身。

76、成为孩子们学习的榜样。健壮的你会成为孩子们的楷模。

77、关节受伤的可能性会减少。结实的肌肉能有力地支撑你的骨骼和关节。

78、从静脉曲张的疼痛中解脱出来。静脉曲张的血管壁得到伸展后，血液可流进腿部。锻炼有助于缓解肿胀和疼痛，因为腿部肌肉收缩可以使血液上涌。

79、观看电视转播或直播的体育比赛时，你会更加佩服那些运动员，或更多地是为比 赛加油。一旦你开始了强身健体的锻炼，你就会以一种全新的视角来观看各种体育比赛。

80、更有希望把烟戒掉。戒烟期间积极参加体育锻炼的人，他们把烟戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。前者在戒烟期间增加的体重是后者的一半。

81、锻炼可以增加骨密度，为你的晚年生活奠定健康基础。年轻时从事体育锻炼可累计骨骼里矿物质的储备，减少令祖辈们痛苦不堪的骨质疏松的患病几率。

82、减轻关节炎带来的疼痛。

83、和孙儿们一起进行球类活动。

84、学到很多关于自己身体的知识。

85、宠物也同样会获得健康。

86、有助于培养儿童的适应能力。爱运动的孩子比不好运动的孩子更容易从失望和逆境中自拔出来，而且身体好的孩子不太感到压力大。

87、血液容量会增加。坚持锻炼可增加血液中的液体成分，从而使血液得以稀释，减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。

88、有更多的时间阅读报刊、杂志。你可以在跑步机上和按摩椅上读书、看报，这样岂不一举两得。

89、扩大社交范围。当你加入了健身俱乐部，你就会遇到不同年龄、不同职业的人，他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。

90、平稳地度过更年期。

91、在科学领域里获得成功。居里夫人可能没跑过马拉松，也没有扣过球。但是研究表明，在中学里，参加球队的女孩子，她们的理科成绩好于其他女同学。

92、缩短分娩时间。坚持体育锻炼的妇女，其分娩时间比其他孕妇短三分之一。不过，这个证据不是结论性的。健壮的孕妇早产的几率较小，她们的宝宝也不会过轻，而且她们很少在产后出现情绪低落。

93、发现自己早已拥有的一些潜能。

94、多吃点儿你的体重也不会增加。如果你一周在跑步机上消耗2000卡的热量，那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕。

95、吸烟的可能性会更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来做体育运动的孩子吸烟的倾向性明显低于那些运动少的孩子。

96、好胜心可以得到满足。体育锻炼可以带给你成就感。

97、做胆囊手术的可能性会减小。新的研究表明，坚持体育锻炼的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一。这一结果证实了此前对男性进行过的同样的研究的结果。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险，而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素。

98、在比赛中表现得更加出色。坚持锻炼能够增强你的耐力和灵活性，使你能在比赛场上战胜对手。

99、避免背部手术。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的力量训练计划大多避免做手术的痛苦。完成训练16周后，38位患者中只有3人需要进行手术。

100、你能更好地享受人生。说得够多了，马上开始行动吧！

（本文来自网络，只为传递更多信息之目的，如有侵权，请作者联系本人）

二、怎样可以让小金鱼活得更久？

1、水质干净：要想让金鱼活得时间久一些，需要保持生活的水质干净。在给它们换水的时候，还要将鱼缸内的氯气清理干净，避免对它们的健康产生太大的影响。

2、水温恒定：金鱼对水温的要求不高，可以适应的温度范围也比较广，饲养者只要保持它们生活的水温恒定，对它们的健康就不会产生影响。

3、定期消毒：饲养者还要定期给它们检查身体，这样可以及时发现疾病。还要定期杀菌消毒，这样可以降低它们生病的几率，避免生病的情况出现

三、怎样让鲜虾活得更久？

水温要保持稍低一些，使用增氧机给水中加氧，可以让虾活的更久。海虾还要加些海水精。

四、如何让鱼可以活得更久一点？

1 鱼要活的时间长，首先是养鱼条件：必须有足够的地方（即大鱼缸），大缸尽 量少养几条鱼。经常给鱼缸换水或过滤水，但也要换水，还要有充足的光照。

2 给鱼吃什么：有河里有的活鱼虫最好，鱼吃了长的非常快，身体也健康。也可以为干鱼虫，市场上有卖的1-2角一小包。还有颗粒饲料，不卫生水太容易胀。

3 水怎么才能保持感觉像透明，容易：在新放入的水中加入净水剂，是场上有卖的，然后用过滤器过滤1小时，那水“哇蓝哇蓝的”特别喜欢人。

4 60的鱼缸养几条鱼看鱼是否缺氧，一般尽量少养，不要贪多，8条可以了。

五、怎样让钓的鱼活得更久？

钓起的鱼养在鱼护，泡在水里；

运输过程加氧气泵，没泵的话个体大的鱼用弓鱼的方法；

回到家/住所，放入鱼缸，加氧气泵，定期换水。

前提是钓起的鱼种要比较耐缺氧，如鲫，鲤，鲶，鳢；需氧较多的鲮，鲦，黄尾，翘嘴，建议要么放流，要么现杀，别为难自己。

六、如何让黄花鱼活得更久？

1、养殖准备

其实黄花鱼相对于其他的鱼类来说，还是比较难养的，所以在养殖之前一定要做好充分的准备，如果是使用网箱养殖的话，就要按照黄花鱼的规格来布置网箱，为了在养殖中避免黄花鱼出现擦伤的现象，最好在选择材质的时候，要选择比较柔软的网箱来进行养殖。但是如果是采用池塘养殖的话，养殖地就要选在靠近水源的地方，而且在放养之前，要对池塘里进行全方位的消毒，还有一些养殖中其他用到的设备，也要准备齐全。

2、鱼种选择

黄花鱼的鱼种是比较珍贵的，所以在选择的时候一定要非常的细心，只有选择优质的鱼种，才能提高黄花鱼的养殖成活率，降低损失。一般都是选择大小均匀，而且鳞片完整，皮肤有光泽，没有明显的病害和外伤等鱼种进行养殖，这样的鱼种在后期的管理来说，也是比较方便的。

3、鱼种放养

在鱼种放养之前，一定要对鱼种进行消毒工作，因为对于一些采购回来的鱼种，可能存在着一些寄生虫和细菌，如果直接放养的话，不仅会污染水质，还会影响到整体鱼群的健康生长。所以在放养之前可以放在福尔马林中浸泡半个小时左右，之后捞出放到清水中养殖一天，然后就能正常放到网箱或者池塘里进行饲养了。

4、饲养管理

黄花鱼在养殖过程中主要是以冰冻的冰冻鲐鱼参鱼为食，，所以在喂养的时候，需要先将资料进行解冻，然后再剁成肉末，拌上一些专门的鱼饲料，选择一个固定的地点进行投喂。除了这些之外，也可以适量的喂一些小鱼，小虾或者扇贝类的肉类，可以为黄花鱼的生长提供全方面的营养，促进黄花鱼更好的生长。

5、日常管理

在养殖黄花鱼的过程中，平常的管理是非常重要的一步，因为黄花鱼对水质的要求是比较高的，如果是采用池塘养殖的话，需要养殖户们每天进行换水，而且要不定期的对池塘里进行打扫和消毒。如果是网箱养殖的话，只需要在每次投喂之后，将剩余的食物残渣捞出就可以了，不过也要不定时的清理网箱上的脏污，定期进行消毒杀菌。除此之外，就是对病虫害的防治工作，因为病虫害的发生，对黄花鱼的生长是有非常大的威胁的，所以为了避免造成不必要的损失，在养殖的时候，可以在饲料中加入一些抗生素等，提高黄花鱼自身的抗病性，如果发现了有病鱼的时候，也要及时的进行隔离治疗，防止感染到其他正常的鱼群。

七、如何让鸡的寿命活得更久？

1，现在大部分大户都是以大棚饲养，饲养密度和本身养殖场的大小规模至关重要，卫生条件彩光也讲究2，因而有利于提高成活率，加快生长速度，降低饲料的消耗！

3，室内温度夏季和冬季特别重要，夏季天气炎热很容易得鸡瘟，冬季鸡容易感冒拉肚子，如果温度和卫生不得当鸡很容易死的，可提高母鸡产蛋率和肉鸡的增重速度！

4，饲养密度高，饲养条件便于人工管理，保证蛋鸡产蛋率稳定高产肉鸡增重等，5，各种达标科学养殖还是会得到高产，鸡的死亡率还是会大大减少的！

八、怎么样养花才可以让花活得更久？

一、适当修剪不管是购买的鲜花还是自己剪下来的鲜花，想要更好的保鲜都需先修剪处理。主要是对花枝的底部修剪，底部剪成斜口。还要去掉底部的叶片，不可让叶片沾到水，避免导致腐烂情况，影响花朵保鲜。

二、醒花处理如果花朵已经出现了萎蔫情况，在水养之前需要先醒花。将花枝泡在水里，让它充分吸足水分，这样对后期的保鲜有利。注意，浸泡期间花朵部分最好不要沾到水，避免腐烂。只将花枝泡在水里就行。

三、定期换水处理好的花枝就可放入容器，然后添加水进行水养。水养期间一定要勤换水，注意水质。通常是一到两天就需要换水一次，让鲜花保鲜更加长久。若是长时间不换水，容易导致发臭、腐烂。注意，换水的时候最好适当修剪花枝，剪掉一部分，这样可帮助它更好的吸收水分，更好的保鲜。

四、添加白糖想要鲜花更好的保鲜，可在水里添加白糖，白糖能帮助切口更好的吸收水分，从而可避免叶子和花朵缺少水分而干枯。或者在水中滴加几滴可乐、保鲜剂都行，都可起到很好的保鲜作用，延长保鲜时间。

五、环境适宜鲜花水养期间除了要注意方法，还要注意提供的环境。最好是放在温暖、通风好且稍微阴凉的环境下，不要暴晒，否则花朵容易脱水干枯。

九、超市卖鱼如何让鱼活得更久？

可往鱼嘴里灌3～4滴白酒，然后盛进透气的容器里放在阴凉处，这样可提高鱼的防腐能力。养鱼的水如果是自来水，最好用隔日的水，这样才能保证水中有充足的氧气，而且每天要换水一次。这样保存的鱼至少可存活1个月左右。

用一根细铁丝，一头从鱼肛门处穿入并拴住，另一头穿透鱼唇，使活鱼变成一个半月形。然后，将鱼放回水中，可延长活鱼的生存时间。

十、怎样养花可以活得更久一些

怎样养花可以活得更久一些

养花是许多人的爱好和乐趣。无论是在家中还是办公室里，盛开的花朵总能给我们带来愉悦和美好的心情。然而，对于不了解花草的人来说，养花可能是一项挑战。今天，我将分享一些技巧，帮助您怎样养花可以让它们活得更久一些。

选择适合的花种

想要养好花，首先要选择适合的花种。不同的花种对于光照、温度和湿度有不同的要求。一些花更适合放在室内，而另一些则更适合放在室外。在选择花种时，要考虑您的生活环境以及您能够提供的养护条件。

给予足够的光照

光照是植物进行光合作用的关键。大多数花草需要充足的阳光才能保持健康。选择一个阳光充足的位置，将花盆放在那里，并确保花叶能够接触到阳光。如果您的家中阳光不足，可以考虑使用人工光源，如荧光灯或LED灯，来补充光照。

正确浇水

浇水是花草养护中至关重要的一环。然而，许多人常常会犯浇水过多或过少的错误。不同的花草对水分的需求不同，因此要根据花种来确定浇水的频率和量。一般来说，当土壤表面开始变干时，再进行适量的浇水。避免短时间内大量灌溉，以免花草根系受损。

注意温度和湿度

温度和湿度是影响花草生长的重要因素。花草们对温度的要求并不相同，有些喜欢温暖的气候，有些则喜欢凉爽的气温。在室内养花的话，要注意避免将花盆放在空调或暖气附近，以免温度变化过大对花草造成伤害。同时，要注意花草所处的湿度环境，有些花草对湿度要求较高，可以适当喷洒水雾来增加湿度。

定期施肥

施肥是帮助花草获得充足营养的关键。选择适合花草的肥料，并按照说明进行施肥。一般来说，定期施肥可以帮助花草保持健康的生长。然而，要注意不要过度施肥，以免导致根部烧伤或花草生长过旺而影响花期。

及时清除枯叶和花朵

定期清除枯叶和凋谢的花朵可以帮助花草更好地生长。枯叶和凋谢的花朵可能会吸引害虫或细菌，从而对花草的健康造成威胁。此外，及时清理也可以让花草保持整洁和美观。

观察和照顾

养花需要耐心和细心的观察。观察花叶的颜色和形态，如果出现异常，可能意味着花草受到了某种病虫害或养护问题。在发现问题时，要及时采取适当的措施，如更换土壤、喷洒杀虫剂等。另外，不同的花草还有可能需要进行修剪、支撑或搭建架子等特殊的照顾。

结语

怎样养花可以活得更久一些，是每位花卉爱好者都关心的问题。选择适合的花种、给予足够的光照、正确浇水、注意温度和湿度、定期施肥、及时清除枯叶和花朵，以及耐心观察和照顾，都是帮助花草保持健康和活力的重要步骤。希望这些养护技巧能对您的花草养护之路有所帮助，让您的花朵绽放更长久。